健康管理 · 17日 11月 2021

毎朝続けているのがきな粉ヨーグルト。 特にダイエット目的とかではありませんが、美味しいのと、簡単だから。 腸内環境を整えるのが大事な事は当然です。 きな粉のオリゴ糖や大豆イソフラボンが善玉菌を、増やすとも言われていますね。 また、ヨーグルトもメーカーによって自分の腸内に合うものを選ぶ方がいいです。...