健康管理 · 17日 11月 2021

白湯のススメ 朝起きてコップ一杯の白湯をゆっくり飲みましょう。 体を温め、便通も良くします。 日中でも空腹の時、寝る前等もいいです。 水道水の場合は塩素を飛ばすため、10分ぐらい沸騰させます。ミネラルウォーターなら沸騰すればok。 温度は自販機のお茶ぐらい、すぐ飲める程度までさます。 ゆっくり時間をかけて少しずつ飲むといいです。...